12 consejos para aumentar la producción de leche materna

Tome nota sobre algunos consejos que le pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna. Debe tener en cuenta que mientras más amamante a su bebe, más leche produce su cuerpo.

Recuerde que no hay un horario específico para darle el pecho al bebé.

Cómo aumentar la producción de leche materna

1. No se preocupe
Muchas madres piensan que tienen una baja producción de leche, pero en realidad esto no tiene nada de malo. Mientras su bebé este alerta, activo y moje los pañales con regularidad, su alimentación está bien.

2. Intente descansar
La falta de sueño puede influir en su producción de leche. Si puede, tome un tiempo para descansar. Esto le servirá para relajarse con su bebe.
Por su puesto, esto es más fácil con el primer bebé. Cuando se tienen otros hijos, ellos también requieren su atención.

3. El estrés
El estrés no frena la producción de leche materna pero si disminuye la bajada y hace más difícil que su bebé reciba la cantidad que necesita.
Cuide de usted misma. Pregúntele a su pareja u otros familiares si pueden ayudarle con las cosas del hogar y así usted podrá amamantar a su niño en paz. El estrés puede influir en la cantidad de leche materna que produce la madre.

4. Manténgase alejada de la cerveza y el alcohol
Es posible que haya escuchado la afirmación de que la cerveza estimula la producción de leche, pero en realidad, el consumo de alcohol la disminuye. Por ejemplo, un estudio encontró que después de beber uno o dos vasos de vino, las mujeres tomaron más tiempo para liberar la primera gota de leche y producen menos leche en general.

5. Beber abundante agua
Si se deshidrata va a producir menos leche. Mantenga una botella de agua cerca. Además, trate de comer alimentos que son naturalmente ricos en agua, como frutas y verduras.

6. Buena alimentación para usted y su bebé
La mejor dieta para una mujer lactante no es más que una dieta normal, sana y equilibrada rica en frutas, verduras y granos enteros.

7. Esperar para usar teteros
La alimentación con biberón puede esperar para más adelante, pero en las primeras semanas de vida del bebé es importante que lo amamante tanto como sea posible.

8. Los alimentos y la leche materna
No es necesario comer ciertos alimentos para aumentar la producción de leche materna. Sólo comer una dieta balanceada que incluya una variedad de verduras, frutas, granos, proteínas, y un poco de grasa.

Algunas investigaciones muestran que el ajo, la cebolla y la menta hacen que la leche materna tenga un sabor diferente, por lo que su bebé puede succionar más y, a su vez, aumentar la producción de leche materna.

Si nota que su bebé sufre de gases después de comer brócoli, repollo, o frijoles, dé marcha atrás de esos alimentos.

9. Masajear sus senos
El masaje del pecho puede ayudar a aumentar el volumen y el contenido de grasa de la leche.

10. Cuidado con los medicamentos
Algunos medicamentos pueden afectar la lactancia materna. Los más comunes que pueden obstruir el suministro de leche incluyen antihistamínicos y descongestionantes, diuréticos, anticonceptivos hormonales que contienen estrógeno y algunos medicamentos para bajar de peso. Consulte con su médico acerca de alternativas.

11- Amamantar a libre demanda: Según explicó Pilar Martínez, una especialista en lactancia materna, en su libro “Los 5 pasos para tener éxito en tu lactancia materna”, algunas madres suelen desconocer esta norma tan básica. La mejor forma de producir suficiente leche para el pequeño es practicar la lactancia a demanda, es decir, siempre y cuando el bebé lo pida. Esto significa que mientras más el bebé succiones, más usted producirá.

12. Consultar a un profesional
Si usted está teniendo dificultades y ve que no está produciendo leche materna consulte con un médico o un especialista en lactancia materna.

Fuente: enelbreak  .com

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